プロバイオティクスで口臭が治る？

ミラ・ミラーは、メンタルヘルス、女性の健康、文化を専門とするフリーライターです。

Nick Blackmer は、図書館員、ファクトチェッカー、研究者であり、消費者向けの健康とウェルネス コンテンツに関して 20 年以上の経験があります。

口臭 (一般的には「口臭」として知られています) には、さまざまな原因が考えられます。 食べる食べ物や飲む飲み物、喫煙などの習慣、歯の問題などが口臭の原因となる可能性があります。

学会認定歯内療法医であるDMDのアレクサ・マーティン氏によると、口臭の本当の原因は、口の中の「善玉菌」と「悪玉菌」のアンバランスであるという。

マーティン氏は、自分の口臭に気づいたら、それは「悪玉菌が繁殖して蓄積しており、善玉菌が最小限に抑えられている」ことを意味すると述べた。

プロバイオティクスが腸内の細菌のバランスを整えるのと同じように、口内のバランスの崩れを修復できることが研究で示唆されています。 これがどのように機能するのか、そしてどこが不十分なのかを説明します。

昨年末に発表された研究では、プロバイオティクスが参加者の口臭の原因物質（揮発性硫黄化合物）のレベルを下げることで口臭の改善に役立つ可能性があることが判明した。

この研究には、ラクトバチルス・ロイテリ、ラクトバチルス・サリバリウス、ワイセラ・シバリア、およびストレプトコッカス・サリバリウスがプロバイオティクスとして含まれていた。 参加者は、チューインガム、錠剤、カプセル、または口の中で溶かす粉末の入った袋など、さまざまな形でプロバイオティクスを摂取しましたが、ヨーグルト、サワードウパン、味噌汁などの発酵食品を食べることによっても、これらのプロバイオティクスを摂取することができます。

2022年に発表された別のレビューでも、一部のプロバイオティクスが口腔要因によって引き起こされる口臭に対して何らかの効果をもたらす可能性があることが示されました。 しかし、専門家らはさらなる研究が必要だと述べている。

口臭は口内要因または口外要因によって引き起こされる場合があります。

口腔の原因としては、乳製品などの特定の食品を食べることが考えられ、「その副産物として悪臭を放つ硫黄含有化合物が生成される」とマーティン氏は言う。

レモン水や柑橘類などの低 pH 食品も、口内に細菌が繁殖する酸性環境を作り出す可能性があります。

口腔衛生習慣も重要です。 歯磨きやデンタルフロスが十分に行われていないと、口の中に残った食べ物の破片に細菌が増殖します。 これらのバクテリアは硫黄化合物を出し、息の臭いを発生させます。

「それはあなたが食べるものであり、あなたの腸内フローラであり、デンタルフロスをしていないときに歯の間に蓄積する食べ物であり、硫黄を含む副産物に分解され、舌でこすり落としたりうがい薬を使用することで私たちの平衡状態が制御不能になるほどで​​す。もう臭いを中和することはできません」とマリンさんは言いました。

口臭の原因となる口腔以外の要因も数多くあり、その中には自分ではあまりコントロールできないものもあります。 たとえば、特定の薬の服用や歯周病、慢性胃酸逆流、糖尿病、季節性アレルギー、気道感染症、胃腸疾患などの健康状態はすべて口臭の原因となる可能性があります。

専門家らは、臭い硫黄化合物を放出する細菌の増殖によって引き起こされる口臭に対して、プロバイオティクスが効果的な解決策となる可能性があると考えている。

美容歯科およびインプラント歯科の専門家である DDS のショーン・クトレー氏は、プロバイオティクスが役立つ可能性がある理由は、マイクロバイオームを調節する能力であるとベリーウェルに語った。

「口臭は口腔微生物叢のアンバランスによって引き起こされる可能性があることが知られており、プロバイオティクスはこのバランスを回復するのに役立つ可能性があります。」と彼は言いました。

マーティン氏は、プロバイオティクスには、私たちの歯茎、歯、舌を保護する種類の細菌が含まれており、健康な口の中に存在するのと同じ自然細菌（連鎖球菌）が含まれていると付け加えた。 この細菌は、細菌の酸を中和し、悪玉菌の増殖を防ぐことで口臭を軽減します。

「プロバイオティクスを含むうがい薬を補給すること、プロバイオティクスを摂取すること、口を清潔に保つことはすべて、口腔マイクロバイオームの強化に役立ちます」とマーティン氏は言う。 「ニンニクの入ったスパゲッティのようなものを食べるのは大したことではありません。体はそれを適切に代謝して消化できます。」

クトレイ氏は、プロバイオティクスが口臭のすべての原因に効果があるわけではないことに注意することが重要だと述べた。 歯磨き、デンタルフロス、舌こすりなどの習慣は、口腔衛生を維持するために依然として非常に重要です。

どれだけ歯磨きやデンタルフロスを上手に行っても、口臭が漂い、一向に改善しない場合は、何か他のことが起こっている兆候である可能性があります。

「場合によっては、口臭が根本的な健康上の問題の症状である可能性もあります」とクトレー氏は言う。 「そして根本原因に対処することが重要です。」

その場合は原因を突き止めて治療することで口臭は改善するはずです。 たとえば、口臭が歯周病によって引き起こされている場合、徹底的な洗浄、抗生物質、または手術によって口臭を治療すると、口臭が解消される可能性があるとクトレイ氏は述べています。

同じことが他の場所の健康上の問題にも当てはまります。たとえば、胃酸逆流などの胃腸疾患は、薬とライフスタイルの変更で治療できます。

あなたの口腔健康習慣にプロバイオティクスを加えれば、口内の細菌のバランスが崩れることによって引き起こされる口臭を軽減できる可能性があります。 ただし、口臭は根本的な歯や健康上の問題によって引き起こされることもあり、それらの症状が治療されるまで改善することはありません。

Huang N、Li J、Qiao X 他口臭管理におけるプロバイオティクスの有効性:系統的レビューとメタ分析。 BMJオープン。 2022;12(12):e060753。 土井:10.1136/bmjoopen-2022-060753

ロペス・バルベルデ N、ロペス・バルベルデ A、マセド・デ・ソウザ B、ロドリゲス C、スアレス A、アラゴネス JM。 口腔起源の口臭におけるプロバイオティクスの役割：ランダム化臨床研究の系統的レビューとメタアナリシス。 フロントナット。 2022;8:787908。 土井:10.3389/fnut.2021.787908

ミラ・ミラー著ミラ・ミラーは、メンタルヘルス、女性の健康、文化を専門とするフリーライターです。