医師によると、女性にとって最高のプロバイオティクス

ウェルネス分野に深く関わっている私にとって、プロバイオティクスはまだ謎が残っている数少ないものの 1 つです。 リンパドレナージュ？ わかった。 血糖値のバランスを整えるには？ きっと。 私は食事に含まれるタンパク質の完璧な割合に関する暗号さえ解読しました。 しかし、女性にとって最良のプロバイオティクスを理解することになると、私にはまだ多くの疑問があることに気づきます。

インフルエンサーの紹介や派手な広告を通じて、「腸の健康」というあいまいな宣伝が飛び交っているのを聞いたことがあるでしょう。 しかし…それは実際には何を意味するのでしょうか？ そして、それは、すべての「セクシーな」女の子がオンラインで経験すると主張する、時折起こる（またはそれほどでもない）膨満感のエピソードを超えるのでしょうか？

これらすべての疑問が飛び交う中、専門家が私の記録を正す時が来たのは明らかです。 なぜなら、お気に入りのプロバイオティクスを1日2回、毎日摂取することで効果を実感できる一方で、自分の体の中で実際に何が起こっているのかをある程度明確にして気分を良くしたいと思っていたからです。

ジェン・ローズ・スミスによるライリー・リードへのインタビューの注目の画像。

結局のところ、女性にとってのプロバイオティクスの利点は腸をはるかに超えています。 答えと洞察を得るために、私は産婦人科医でハッピー V のメディカルアドバイザーであるバリー・ペスキン博士に話を聞きました。生殖能力の向上から肌の改善まで、プロバイオティクスには誇大宣伝の価値があります。 以下では、女性のためのプロバイオティクスの核心について説明します。 誰に服用させるべきか、副作用についてから、プレバイオティクス、プロバイオティクス、ポストバイオティクスの違いの理解（皆さんも興味があるでしょう）まで、これがプロバイオティクスに関するすべてのワンストップ ショップであると考えてください。

スクロールを続けて、編集者がどのプロバイオティクスを好むかを読んでください。 私たちはお気に入りのブランドの長所と短所を共有しており、本当の経験を共有することを躊躇しません。 信頼: 何も抵抗することはありません。

バリー・ペスキン医師はフロリダ州コーラルスプリングスの産婦人科医で、クリーブランド・クリニック病院に所属しています。 彼はヨハネスブルグのヒルブロウ病院で産婦人科の研修を修了し、クリーブランドのマウント サイナイ メディカル センターでチーフレジデントとしての 1 年間を含む産婦人科の研修を修了しました。 彼はウィットウォータースランド大学で医学の学位を取得し、20 年以上臨床現場で働いています。

プロバイオティクスは、腸内に生息して繁殖するいくつかの種類の善玉菌を含むサプリメントです。 女性にとってこれらはいくつかの理由から重要です。 それらは次のことに役立ちます。

腸の健康を改善します。プロバイオティクスは腸内微生物叢を健康に保つのに役立ち、消化を改善し、膨満感やガスを軽減し、免疫システムを高めることができます。

膣の健康を改善します。プロバイオティクスは、酵母感染症、細菌性膣炎、その他の膣感染症の予防に役立ちます。

生殖能力を高めます。プロバイオティクスは、子宮と卵管の健康を改善することで生殖能力を高めるのに役立つ可能性があります。

自己免疫疾患のリスクを軽減します。プロバイオティクスは、関節リウマチや狼瘡などの自己免疫疾患のリスクを軽減するのに役立つ可能性があります。 女性は男性よりも過敏性腸症候群を経験する可能性が2～6倍高く、炎症性腸疾患と診断される割合は女性と男性の2：1です。

皮膚の健康を改善します。プロバイオティクスは炎症やニキビを軽減することで皮膚の健康を改善する可能性があります。

エネルギーレベルを高めます。プロバイオティクスは、消化と栄養素の吸収を改善することにより、エネルギーレベルを高めるのに役立つ可能性があります。

ストレスレベルを軽減します。プロバイオティクスは、コルチゾールレベルを下げることでストレスレベルを下げるのに役立つ可能性があります。

誰もがプロバイオティクスを摂取する必要があるわけではありません。 プロバイオティクスは、一部の食品やサプリメントに含まれる有益な細菌です。 それらは腸の健康と膣の健康を改善するのに役立ちますが、すべての人にとって必要なわけではありません。

プロバイオティクスを摂取することで恩恵を受ける可能性のある人々のグループがいくつかあります。それには次のようなものがあります。

プレバイオティクス、プロバイオティクス、ポストバイオティクスはすべて腸の健康にとって重要です。 これらは連携して腸内の細菌の健康的なバランスを作り出します。

女性にとって有益なプロバイオティクスにはいくつかの異なる株があります。 最も一般的な菌株には次のようなものがあります。

コロニー形成単位 (CFU) は、サンプル中の細菌または真菌の生細胞数を推定するために使用されます。 これは、サンプルを増殖培地にプレーティングし、形成されるコロニーの数をカウントすることによって行われます。 コロニーは、一緒に成長して目に見える塊を形成した細胞のグループです。 サンプル中の CFU の数は、サンプル中の細菌または真菌の濃度を決定するために使用できます。

プロバイオティクスは一般に、ほとんどの人にとって安全であると考えられています。 ただし、次のような潜在的な副作用がいくつかあります。

すべての製品は編集者によって注意深く厳選されており、贈り物であれ自分で購入であれ、常に正直な意見をお伝えします。 私たちのリンクを通じて何かを購入すると、無料で少額の手数料が得られる場合があります。

ウェルネス編集者のEdie氏の推薦

私はプロバイオティクスを摂取していませんが、もし摂取するならジャストスライブを摂取するでしょう！ これは、消化器系のサポートが必要な私のクライアントにお勧めするものです。 これは胞子ベースであり、実際に必要な消化管に到達することを意味します。 プロバイオティクスは栄養を与えますが、腸までの道のりは（特に胃を通過するとき）大変な場合があります。 あまりにも多くのプロバイオティクスが腸に到達する前に死滅してしまいます。 *注: 私は発酵食品をたくさん食べるので、プロバイオティクスは摂取していません。

ジャスト・スライヴ・プロバイオティクス

$49.99 (1 回限りの購入) または $44.99/月

グルメ編集者 するちさん推薦

私はシードを約 3 年間摂取しています。他の多くのサプリメントやグリーン系パウダーが私の人生に現れては消えていきましたが、これは常に変わらないものの 1 つです。 消化の面で飲み始めたときは違いに気づくまでに時間がかかりましたが、数週間後、消化と規則性の改善に気づき始めました。 3 年後もその効果は続いており、シードは私の毎日の朝の日課の一部になっています。

長所:イーディが言ったように、多くのプロバイオティクスは腸に到達することさえできませんが、シードは必要な場所に到達するように設計されています。 2-in-1 の入れ子型カプセルは、プロバイオティクスの開始用量の平均 100% を結腸に送達するために、消化を通じて生存率を保護します。

短所:月額 50 ドルと追加の出費ですが、私の個人的な健康のためにはそれだけの価値があると感じています。 ただし、毎月の出荷ではなく、6か月の供給プログラムを開始したばかりです。 持続可能性が向上するだけでなく、年間約 90 ドルも節約できます。

シード DS-01 デイリーシンバイオティック

$49.99/月

編集インターンのケイシーさんの推薦

ほぼ2年間、私は再発性扁桃炎と思われる症状のため、ほぼ毎月抗生物質を服用していました。 （驚きました！それは自己炎症性疾患でした。）これらの抗生物質は私の腸の健康に深刻なダメージを与えたので、私は発酵食品や果物や野菜をたっぷりと摂る食事を探すことにしました。 Trust Your Gut はかかりつけ医から勧められたプロバイオティクスで、現在約 1 年半服用しています。 これを日常生活に組み込んで以来、胃のむかつきを感じることがほとんどなくなり、膨満感も10分の1に減りました。

長所:このプロバイオティクスは冷蔵する必要がなく、臨床研究された 11 種類の酸耐性菌株が含まれています。

短所:それは（多くのプロバイオティクスと同様に）少し高価ですが、これが私がこの製品で経験した唯一の欠点です。

Ora Trust Your Gut 強力なプロバイオティクスとプレバイオティクス

$49.99 (1 回限りの購入) または $39.99/月

編集長イザベル推薦

TMI ですが、ここからが始まりです。週に 5 日、毎週生理が来てから 3 か月後、ついに婦人科医の診察の予約を入れることができました。 そして…あなたの女の子が初めての酵母菌感染症に罹患したことが判明しました。 （やったー！） 処方された薬は、私が服用している他の処方薬と相互作用してしまう可能性があるため、どうすればよいか途方に暮れました。 しかしその後、Happy V がチャットに入ってきました。そして、ありがたいことに私の生理は正常に戻りました。

このプレバイオティクスとプロバイオティクスは特に膣の健康を改善することを目的としていますが、腸と免疫の健康もサポートします。 私は何も違うことを期待していなかったので、約1か月後までこれらのサプリメントを摂取することのプラスの効果に気づかなかったことがわかっても驚きませんでした（他の製品のレビュー担当者によると、結果をもたらすさまざまなプロバイオティクスがあるとのこと）もっと早く）。 しかし、数か月が経ち、生理が正常に戻り、休暇以来鼻をすすったり体調が悪くなったりすることはなかったと報告できることをうれしく思います。

長所:医師が処方した、100% 天然、サブスクリプション オプション、リサイクル可能なパッケージ、他のオプションよりも手頃な価格

短所:結果がわかるまでに約1か月かかりました

Happy V プレバイオティクス + プロバイオティクス

$38.99 (1 回限りの購入) または $35.09/月